Come mantenersi in forma in gravidanza: consigli e suggerimenti
Ciao a tutte le future mamme, e bentornate nel nostro consueto appuntamento settimanale del venerdì con gli approfondimenti sulla gravidanza! Nella nostra rubrica dal titolo Mamma si diventa, oggi vogliamo soffermarci sull’importanza del mantenimento di una forma fisica durante il periodo della gestazione ma in particolar modo sui metodi che possono essere utili per evitare di cadere in errore. Come mantenersi in forma durante i nove mesi della gestazione? Vi sono dei metodi semplici ed efficaci? Scopriamo, in questo doppio appuntamento, come fare!
Come mantenersi in forma in gravidanza: vediamo alcuni metodi
Come mantenersi in forma in gravidanza: ecco alcuni suggerimenti su come farlo.
Mantenersi in forma ed in salute durante i nove mesi di gestazione è un valido aiuto sia per evitare problemi di salute e conseguenze compromettenti (come ad esempio il diabete gestazionale lo la preeclampsia) sia per dare un mosaico di speranza per la salute ed il benessere del bebè.
Mantenersi in forma è possibile ed è anche consigliato, quindi, durante la gestazione: basta farlo nella maniera giusta, senza esagerare e soprattutto evitando quei comportamenti eccessivi che potrebbero mettere a rischio la nostra salute e quella del nostro bambino. Farsi aiutare e seguire da personale preparato (meglio ancora se in corso preparto) può essere auspicabile: è comunque importante evitare quegli sport non indicati al periodo della gestazione, preferendo lunghe passeggiate (meglio se in orari serali o mattutini, quando fa più fresco), acquagym, pilates, yoga ed esercizi leggeri.
Dal punto di vista dell’alimentazione, potrebbe essere utile farsi seguire da un nutrizionista: mai dimenticare, comunque, di utilizzare cibi sani, evitando grassi, cibi pesanti o troppo conditi, e preferendo alimenti semplici, a base di frutta e verdura (importanti perché ricchi di vitamine), proteine magre e carboidrati non complessi.
Arrivederci al prossimo appuntamento con la nostra rubrica di approfondimento con la gravidanza, il prossimo venerdì!
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