Abitudini pericolose in gravidanza
Bentornate nel nostro appuntamento settimanale con la rubrica Mamma si diventa! Oggi vi parliamo delle difficoltà emotive e fisiche che una donna in dolce attesa si può trovare ad affrontare: vi sono abitudini pericolose in gravidanza? Cosa è meglio fare e cosa, invece, è meglio evitare per non compromettere l’andamento della gestazione e la salute del bebè? Scopriamo insieme alcuni comportamenti che possiamo modificare per il nostro benessere e per quello del bimbo che portiamo in grembo.
La gravidanza non è una malattia
La prima cosa che dobbiamo sottolineare è che la gravidanza non è una malattia: il fatto di essere incinte non deve indurci – a patto di situazioni specifiche di gravidanze a rischio, per le quali è opportuno seguire le specifiche indicazioni del nostro ginecologo – a poltrire tutto il giorno, perché ciò sarebbe controproducente per il nostro benessere, sia fisico che psicologico. Dal punto di vista fisico, non siamo di grande aiuto a noi stesse se rimaniamo per tutto il giorno sul divano, ma lo saremmo molto di più, per esempio, facendo una passeggiata al parco oppure iscrivendoci ad un corso preparto. Dal punto di vista psicologico, rimanere tutto il giorno in casa non ci aiuta a vivere bene un periodo delicato quanto entusiasmante come i nove mesi di attesa che ci separano dal primo incontro con il grande amore della nostra vita, il nostro bebè.
Ci sono abitudini pericolose in gravidanza? Come comportarsi durante il periodo della gestazione? Ecco alcuni consigli.
Un tempo si riteneva che fare attività fisica fosse dannoso e controproducente: oggi sappiamo, invece, che una adeguata attività fisica – ginnastica dolce con movimenti lenti e fluidi – ci aiuta a mantenerci in forma e ci sostiene anche dal punto di vista mentale e psichico.
Le vere abitudini pericolose in gravidanza sono rappresentate da tutti i ‘vizi’ come:
- Abuso di alcol;
- Fumo;
- Alimentazione eccessiva e sregolata;
- Attività fisica pesante e sforzi ripetuti;
- Cattiva igiene o inadeguata pulizia personale, soprattutto a carico dei genitali.
Con l’avvento della gravidanza, infatti, bisogna pensare per due ed è quindi molto importante evitare determinate abitudini che possono gravare sul benessere e sulla salute del bebè.
Nel salutarvi con affetto dandovi l’appuntamento per venerdì prossimo con la rubrica Mamma si diventa, auguriamo un Sereno e Buon Natale a tutte le attuali e future pancine ed alle vostre famiglie!
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